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Conheça os 7 tipos de descanso

Entenda por que descansar não é apenas dormir

às 20h17
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Em regra, acreditamos que o simples ato de dormir é suficiente para garantir um bom descanso, como se assim nossa energia fosse restaurada, mas não é dessa forma que acontece. 

De acordo com a Doutora e pesquisadora estadunidense Saundra Dalton Smith, o ser humano necessita de pelo menos 7 formas de descanso, incluindo o físico (sono). Entenda sobre eles. 

  • O primeiro é o descanso da mente, onde o recomendado é que você se desprenda das frustrações da rotina e dos erros. É sugerido que nesse momento, você aproveite para ter contato com a natureza  e ar livre; 
  • Para reforçar a importância de estar sozinho ou até mesmo cercado por aqueles que te fazem bem, existe o descanso social
  • Descanso sensorial é de extrema importância, principalmente na era do trabalho home office onde recebemos muitas informações sensoriais durante o dia; Tire um tempo para desconectar e ficar livre dos estímulos externos;
  • Você não precisa ser produtivo o tempo todo! Faça algo que você goste, que te inspire, escute uma música ou veja um filme, e esse é o descanso criativo
  • O descanso emocional diz respeito a entender seus sentimentos e ser sincero com eles; 
  • Faça bem para alma, se conecte com algo além do físico, se engaje com um voluntariado ou em algo da sua religião (se você tiver uma), e esse é o descanso espiritual
  • E claro, o descanso físico no qual você dorme e deixa com que seu corpo desacelere.
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