Os alunos Amanda Rodrigues da Silva, Andressa Rocha Almeida da Silva, Daniele dos Santos Silva, João Antônio Viana Santos, Marconi de Araújo Farias, Victor Ferreira da Silva, Vitória Cristina S. dos Santos Cruz, Laryssa Alves Siqueira, Maria Brígida Costa de Oliveira, Mirian Arestides de Freitas e Willyan Vicente Germano de Araújo, através da disciplina “Experiência Extensionista I”, acabam de lançar o e-book “Bem-estar universitário”.
O material surge para ser um canal informativo sobre saúde mental e vida universitária, principalmente para quem está no ano de conclusão de curso. Além dessas informações, o e-book dialoga com o aluno sobre esgotamento mental, cansaço, como tornar a rotina mais leve e lidar com as demandas emocionais que uma graduação traz, e tudo foi elaborado com orientação da Profª Mônica Melo.
Como lidar com o estresse
No e-book disponibilizado, o grupo traz alguns hábitos que podem ser implantados na rotina e que facilita ao aluno a lidar com o estresse. Além de uma alimentação saudável e de boas horas de sono, o deixa algumas dicas que podem ajudar nessa missão, como: praticar meditação com auxílio de alguns aplicativos como o “ZEN”; usar temporizador de estudos que ajuda a manter o foco no processo de aprendizagem, além do Trello que é um aliado na organização das tarefas; uso do Spotify para ajudar a criar um clima antiestressante.
Acesse o e-book aqui