Você já realizou alguma atitude de autocuidado hoje? Com uma rotina tão corrida, é comum que não tenhamos algumas atitudes simples, mas que são fundamentais para garantir uma boa qualidade de vida.
O autocuidado é algo muito particular, dependendo dos desejos e necessidades de cada um. Mas, algumas atitudes bem simples podem auxiliar nesse processo. Por isso, separamos algumas dicas que podem auxiliar nesse processo. Confira!
- Rotina alimentar é essencial nesta trajetória de autocuidado, seguir uma programação alimentar correta, com base em três refeições principais e dois lanches menores diariamente, nos mesmos horários, é sempre recomendado, desde que isso seja realizado com supervisão nutricional;
- Priorizar a si mesmo é outra atitude indispensável. Sempre que possível tire um tempo para você, e realize atividades que tragam conforto;
- Exercícios físicos são atividades que além de auxiliar no autocuidado, ajuda no bom funcionamento do corpo.