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Conheça 5 alimentos para o verão

Com as temperaturas em alta, é indispensável que os cuidados com alimentação e hidratação sejam redobrados

às 19h23
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O verão chegou, e com ele as altas temperaturas. E com isso, o ideal é que os cuidados com hidratação e alimentação sejam redobrados. E claro, que o consumo de água deve ser intensificado. 

Pensando nisso, neste post vamos te contar 5 alimentos que são a cara do verão, confira!

  • Smoothies é uma bebida a base de frutas congeladas ou frescas que proporciona nutrição, vitaminas e além de tudo, são altamente refrescantes; 
  • Ao contrário dos picolés a base de leite e chocolate que são altamente calóricos, os picolés de frutas são extremamente refrescantes e ótimas substituições para a opção tradicional; 
  •  E claro, não poderia faltar ela, a famosa salada. Tem quem as ame e quem as odeie, mas a verdade é que elas são a cara do verão. Refrescantes, leves e ainda auxiliam no funcionamento do corpo; 
  • Para quem deseja manter a pele hidratada, a dica é investir em sementes (girassol, abóbora e etc) e oleaginosas (castanhas, amendoim, nozes e outras), além de possuir alto teor de ômega 3, elas têm efeito anti-inflamatório, antioxidante e ainda hidrata sua pele; 
  • As carnes magras como peixe e frango além de serem alimentos com uma facilidade de digestão, são menos calóricos e ricos em proteínas, perfeitos para a estação. 
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